🎨✨ La surcharge cognitive en particulier pour les TDA H ou non📚🌟

Les jeunes souffrant de TDAH ou autres troubles similaires rencontrent de grandes difficultés à rester concentrés face aux nombreuses distractions internes et externes qui les entourent.

🎯 Qu’est-ce que la surcharge cognitive ? C’est quand notre cerveau est submergé par trop d’informations à traiter. Entre les distractions numériques, les rythmes scolaires intenses et les exigences croissantes, il devient de plus en plus difficile pour nos élèves de garder leur attention, en particulier ceux ayant des troubles de l’attention.

En tant que professeur particulier notre rôle est crucial pour leur offrir des stratégies efficaces ! Voici quelques astuces pour mieux les accompagner :

🔹 Segmenter le travail : Diviser les tâches en petites sections permet de maintenir leur attention et de leur offrir un sentiment de réussite à chaque étape.

🔹 Utiliser des aides visuelles et auditives : Les repères visuels comme les couleurs et les rappels auditifs doux facilitent la gestion du temps et de l’attention.

🔹 Essayer la méthode Pomodoro : Travailler 25 minutes puis faire une pause de 5 minutes aide à garder le focus tout en réduisant l'anxiété.

🔹 Adapter l’environnement : Un espace de travail calme et organisé réduit les distractions et permet à l’élève de mieux se concentrer.

🔹 Favoriser la pleine conscience : En aidant l'élève à reconnaître les moments de distraction, on l’aide à mieux recentrer son attention.

Notre but est de donner à ces élèves les outils pour naviguer dans un monde plein de distractions, tout en renforçant leur gestion du temps et de l’attention. C’est un travail important qui va au-delà des résultats scolaires, pour qu’ils se sentent confiants et moins submergés. 🌱

"Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pour se battre contre l'ancien." – Dan Millman

Aidons-les à canaliser leur énergie vers des solutions adaptées à leurs besoins spécifiques ! ✨